Porquê que vale a pena treinar as elevações

A elevação é um dos melhores exercícios para os músculos das costas e dos braços. Este exercício desenvolve muitos músculos, assegurando ao mesmo tempo o seu crescimento uniforme. O treino de elevações não requere nenhuma aparelhagem especial. Basta qualquer objecto onde te possas pendurar.

Eventualmente podes comprar uma barra que não é cara, que podes pendurar em casa e assim podes substituir muitos dos exercícios que fazes no ginásio.

As elevações também são um complemento perfeito para o treino de flexões. Graças às elevações desenvolves praticamente todos os restantes grupos de músculos da parte de cima do tronco, que não são exercitados durante o treino de flexões.

Se ainda adicionares o treino dos abdominais, tens um plano de treino para desenvolver toda a parte de cima do teu corpo. Seguindo os treinos, poderás ver os resultados reais. Estes treinos permitemte manter uma boa forma e postura física durante anos.

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