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Celebridades que treinam elevações na barra

Sempre que um ator tem de parecer convincente como super-herói ou protagonista de ação, a barra de elevações costuma dar o ar da sua graça. É uma preferida no treino de celebridades porque é honesta e fotogénica ao mesmo tempo, um único clipe de alguém a içar-se por cima de uma barra diz mais sobre o trabalho investido do que qualquer legenda conseguiria. Muitos nomes famosos partilharam exatamente esses clipes, e alguns tornaram-se figuras do fitness por direito próprio.

A linha de produção da Marvel e da DC está cheia de exemplos. Chris Pratt documentou a sua transformação para Guardiões da Galáxia e Mundo Jurássico, incluindo os progressos nas elevações, e Brie Larson treinou o suficiente para Capitã Marvel para ter sido vista a concluir repetições desafiantes nas redes sociais. Gal Gadot partilhou vislumbres da sua preparação para a Mulher-Maravilha, e Henry Cavill, que construiu uma silhueta genuinamente imponente para o Super-Homem, trata as elevações como uma parte recorrente da sua rotina.

O tema continua com atores que se remodelaram para papéis específicos. John Krasinski, longamente associado à comédia de The Office, transformou o físico para 13 Horas e publicou os treinos intensos, entre eles variações de elevações, que o levaram até lá. Zac Efron, já conhecido pela sua condição física, explicou a sua abordagem numa série de vídeos, e Jessica Biel tem sido, há anos, uma defensora vocal do treino de força, incluindo as elevações.

Um punhado de nomes integrou o fitness em toda a sua identidade pública. Dwayne "The Rock" Johnson, antigo lutador profissional, partilha sessões de ginásio extenuantes quase como rotina, e as elevações são uma presença habitual. Idris Elba publica os seus próprios treinos, e Nina Dobrev abraça um estilo de vida ativo e atlético que faz questão de mostrar.

Vale a pena manter tudo isto em perspetiva. As celebridades costumam treinar com treinadores profissionais, tempo dedicado e uma forte razão para estarem em forma de pico para um papel, por isso os seus resultados não são uma referência justa para quem faz malabarismos com um horário normal. O que é genuinamente útil é o lembrete presente em cada um desses clipes: até as pessoas que parecem estar em forma sem esforço lá chegaram através de trabalho comum e repetido. À elevação na barra não interessa o quão famoso és. Continuas a ter de fazer as repetições.